Hemos cogido todas las colchonetas y hemos practicado los siguientes ejemplos:
Abdominales:
El gato:
Movilizar la columna 1:
Movilizar la columna 2:
Elevar brazo y pierna:
Relajar la espalda:
Rodar sobre la espalda:
miércoles, 9 de diciembre de 2015
Miércoles 9 de Diciembre./ EJERCICIOS QUE PUEDEN AYUDAR A PREVENIR PROBLEMAS DE ESPALDA.
Hoy en clase hemos estado repasando las curvaturas de la espalda y estudiándola un poco para así poder prevenir los principales problemas que hay.
Hemos cogido todas las colchonetas y hemos practicado los siguientes ejemplos:
Abdominales:
El gato:
Movilizar la columna 1:
Movilizar la columna 2:
Elevar brazo y pierna:
Relajar la espalda:
Rodar sobre la espalda:
Hemos cogido todas las colchonetas y hemos practicado los siguientes ejemplos:
Abdominales:
El gato:
Movilizar la columna 1:
Movilizar la columna 2:
Elevar brazo y pierna:
Relajar la espalda:
Rodar sobre la espalda:
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