MEMORIA DEL CROSS

Hoy muchos alumnos de nuestro instituto hemos ido al Cross escolar en la Torrecilla.
Empecé con Mónica la carrera pero a medida que avanzábamos nos fuimos dispersando.Me cansé bastante menos de lo que esperaba, fui a mi ritmo y no terminé nada mal. Me quedé en la posición 50.
Creo que los entrenamientos que he hecho me han servido de mucho, sin ellos lo hubiera pasado bastante mal y hubiera tenido que pararme a andar.
Este ya es el último Cross en mi instituto, pero es algo que no quisiera dejármelo.

Entrenamiento del Cross 7

-Fecha hora y lugar donde realizas la sesión:Domingo 15 de Noviembre a las 17:40 en el camino de las hermanillas.

-Actividad que aparece en tu plan de entrenamiento: durante 50 minutos combinar 3 minutos caminando rápido más un minuto caminando suave más 5 minutos corriendo suave 1 caminando suave.

-Actividad que realmente has hecho:durante 50 minutos combinar 3 minutos caminando rápido más un minuto caminando suave más 5 minutos corriendo suave 1 caminando suave.

-Personas con las que he realizado la actividad: Noemí.

-Sensaciones que has tenido al realizar la actividad:Me he sentido bien y no me ha costado nada de trabajo.

Entrenamiento del Cross 6

-Fecha hora y lugar donde realizas la sesión:Domingo 8 a las 10:00, camino al río Luchena.

-Actividad que aparece en tu plan de entrenamiento: Montar en bici durante una hora y 15 minutos sin paradas largas.

-Actividad que realmente has hecho:Montar en bici durante dos horas sin paradas largas.

-Personas con las que he realizado la actividad:con mi padre.

-Sensaciones que has tenido al realizar la actividad: me ha gustado porque es la primera vez que voy al río en bici.

Entrenamiento del Cross 5

-Fecha hora y lugar donde realizas la sesión: Sábado 7 a las 16:30 en el camino de las hermanillas.

-Actividad que aparece en tu plan de entrenamiento: Montar en bici durante una hora y 15 minutos sin paradas largas.

-Actividad que realmente has hecho:Montar en bici durante una hora y 15 minutos sin paradas largas.

-Personas con las que he realizado la actividad:con Noemí.

-Sensaciones que has tenido al realizar la actividad: Me he sentido bien porque tenía muchas ganas de coger la bici.

Entrenamiento del cross 4

-Fecha hora y lugar donde realizas la sesión: jueves 5 de noviembre a la 17:30 en el camino de la hermanillas.

-Actividad que aparece en tu plan de entrenamiento: durante 50 minutos combinar 3 minutos caminando rápido 2 minutos caminando lento 4 minutos carrera continua suave y un minuto caminando lento.

-Actividad que realmente has hecho:durante 50 minutos combinar 3 minutos caminando rápido 2 minutos caminando lento 4 minutos carrera continua suave y un minuto caminando lento.

-Personas con las que he realizado la actividad: con Noemí  y María Giménez.

-Sensaciones que has tenido al realizar la actividad:ha ido bien y al no hacer mucho frío se está más cómodo.

Entrenamiento del cross 3

-Fecha hora y lugar donde realizas la sesión: miércoles 4 de noviembre a la 17:20 en el camino de la hermanillas.

-Actividad que aparece en tu plan de entrenamiento: durante 50 minutos combinar 3 minutos caminando rápido 2 minutos caminando lento 4 minutos carrera continua suave y un minuto caminando lento.

-Actividad que realmente has hecho:durante 50 minutos combinar 3 minutos caminando rápido 2 minutos caminando lento 4 minutos carrera continua suave y un minuto caminando lento.

-Personas con las que he realizado la actividad: con Noemí  y con María Dolores.

-Sensaciones que has tenido al realizar la actividad: nos ha ido bien porque hacer un plan de entrenamiento distinto se nos ha hecho más llevadera la actividad.

Entrenamiento del Cross 2.

-Fecha hora y lugar donde realizas la sesión: Jueves 29 a las 18:00,en el camino de las Hermanillas.

-Actividad que aparece en tu plan de entrenamiento: Durante 40 min combinar: 5 min carrera continua suave (ccs) + 3 min caminando suave. (5x8 min=40 min)

-Actividad que realmente has hecho: Durante 40 min combinar: 5 min carrera continua suave (ccs) + 3 min caminando suave. (5x8 min=40 min)

-Personas con las que ha realizado la actividad: Con Noemí.

-Sensaciones que has tenido al realizar la actividad:Al principio me costó un poco pero después me sentí bien de haberlo hecho como se debía.

Entrenamiento del Cross. 1

-Fecha hora y lugar donde realizas la sesión: 20 de octubre 2015, se ha hecho en el camino de la hermanillas a partir de las 6 de la tarde.

-Actividad que aparece en tu plan de entrenamiento: caminar durante 45 minutos a un ritmo medio.

-Actividad que realmente has hecho: caminar durante una hora a un ritmo medio.

-Personas con las que ha realizado la actividad: he realizado la actividad con Noemí y sus dos perros.

-Sensaciones que has tenido al realizar la actividad: me he sentido bastante bien  ya que con la persona con la que he realizado la actividad tengo bastante confianza y además solamente había que andar y eso ya estamos acostumbradas.