EVALUACIÓN WATERRRUN 2.0

Este proyecto consistía en organizar un evento deportivo, también es un evento solidario (Gotas para Níger) respecto del diseño y la planificación de las actividades, el evento estaba bien planificado ya que había varios tipos de actividades (competitivas y amistosas). Respecto al horario todo encajó según lo previsto excepto en el taller de camisetas que sobró tiempo.

Como en cualquier evento existieron algunas dificultades.
Una de ellas fue ponernos de acuerdo a la hora de escoger el horario y las distintas actividades que íbamos a realizar.Otra de las cosas que costó trabajo fue buscar los materiales necesarios para realizar las actividades y quién se encargaba de ellos.

Cada persona era encargada de organizar una o dos actividades, yo me encargué de la Chocolatada Frutera y de Los Murales. Uno de los problemas que tuvimos en la preparación de la fruta y el chocolate fue que como pensábamos que todos los participantes de los dos grupos (senderismo y bicicleta) llegarían a la vez, pusimos toda la comida fuera y para cuando estaba llegando el segundo grupo apenas quedaba fruta. En el taller de murales todo salió según lo previsto y no hubo ningún problema.

En mi opinión el evento está muy bien elaborado y creo que todos los participantes lo pasaron bastante bien y aprendieron a trabajar en equipo.

Uno de los aspectos positivos fue la variedad de edades en los grupos que nosotros mismos realizamos, además los participantes de la yinkana se tomaron en serio las actividades ya que sabían que después habría premio.
También participaron profesores que se implicaron mucho en las actividades.

Una de las cosas que para mí fue una dificultad era hablar delante de la gente, y aún más difícil que te presten atención.

Para mí, la preparación del WATERRUN 2.0 y el evento en sí, ha sido una gran experiencia que no olvidaré, ya que también forma parte de este último año en el instituto con mis compañeros. Me lo he pasado muy bien y lo repetiría mil veces. Esto también nos ha servido para ponernos en la piel de los profesores y ver el trabajo que cuesta lo que ellos hacen a diario. Ha servido también para sacar de la rutina al instituto por un día y demostrar que se puede aprender de muchas maneras.

Resultados del cuestionario.

En mi opinión creo que los resultados de la encuesta han salido bastante positivos y que los alumnos de las Pedanías Altas conocen bastante bien todo lo que pueden realizar aquí y donde conseguir lo que necesitan.

Una de las preguntas que me ha sorprendido sus respuestas ha sido la de "¿Te has planteado la opción de realizar actividad física durante tu vida?" ya que casi todos los encuestados han contestado que sí.

Aquí hay algunos de los resultados del cuestionario:

INSTALACIONES DEPORTIVAS EN LAS PEDANÍAS ALTAS.

Hoy se da por finalizado este trabajo con la entrega de este catálogo de instalaciones deportivas.
Pienso que es un trabajo bastante útil para conocer las distintas instalaciones que tenemos en nuestro entorno y para poder así mejorarlas para darles un mejor uso.
Este trabajo también es útil para saber los distintos conocimientos, pensamientos y costumbre de la gente sobre este tema.

Progreso del Trabajo de las Instalaciones deportivas de las Pedanías Altas.

El trabajo ya va bastante avanzado, Noemí, Mª Dolores y yo ya tenemos hecho y enviado el cuestionario, estamos haciendo la campaña en redes sociales y el catálogo de las instalaciones deportivas de las Pedanías lo tenemos empezado y con algunas fotos e información.


Cuestionario: https://docs.google.com/forms/d/1KCZV0U9YKYHeH0TS34DPB7WWcwLJOpaYyoLp2JasIAc/viewform

#nosmovemosppaa #trabajoef #noalsedentarismoo

INFORME ANUAL SOBRE EL DEPORTE EN LAS PEDANÍAS ALTAS DE LORCA.

Este es nuestro nuevo proyecto de E.F de la 2ª evaluación.
Se debe realizar por dúos o tríos. Yo lo realizaré con Noemí y María Dolores de 4ºDIVER.

Nuestro objetivo es hacer una campaña para promocionar la actividas física, destacando sus benefios y a su vez hacer un catálogo de las instalaciones de las Pedanías Altas.

Me parece una buena idea este trabajo ya que puede servir y concienciar a la gente de los beneficios infinitos que tiene la actividad física en sus vidas.

#nosmovemosppaa #trabajoef #noalsedentarismoo

El deporte en la Sociedad. Esquema mejorado con fotos.

Mapa Mental creado con GoConqr por Irene García Oli

El deporte en la sociedad.

Mapa Mental creado con GoConqr por Irene García Oli

Viernes 11 de Diciembre./ OBSERVA COMO JUEGAS AL VOLEY.

Hoy en clase hemos hecho grupos de dos o tres personas y nos hemos grabado jugando al voley.
Tenemos que evaluarnos nosotros mismos con esta hoja:

Aquí hay algunos de mis vídeos y fotos:

Miércoles 9 de Diciembre./ EJERCICIOS QUE PUEDEN AYUDAR A PREVENIR PROBLEMAS DE ESPALDA.

Hoy en clase hemos estado repasando las curvaturas de la espalda y estudiándola un poco para así poder prevenir los principales problemas que hay.
Hemos cogido todas las colchonetas y hemos practicado los siguientes ejemplos:

Abdominales:

El gato:

Movilizar la columna 1:

Movilizar la columna 2:

Elevar brazo y pierna:

Relajar la espalda:

Rodar sobre la espalda:

HÁBITOS HIGIÉNICOS Y POSTURALES SALUDABLES RELACIONADOS CON LA ACTIVIDAD FÍSICA Y CON LA VIDA COTIDIANA.

 ACTIVIDADES:

-¿Qué es la postura corporal y qué problemas puede causar principalmente?
La postura es la posición que nuestro cuerpo adopta habitualmente.

La postura corporal tiene mucha relación con problemas de espalda; lumbago, problemas en las cervicales, escoliosis...
Todos estos problemas se suelen producir a largo plazo.


-Enumera los factores que influyen en nuestra postura corporal.

• Cansancio
• Tono muscular 
• Posiciones incorrectas
• Herencia
• Emociones

-¿En qué partes de divide la columna vertebral y cuántas vértebras tiene cada una?

-¿Cómo se llama la "pieza" que se encuentra entre una vértebra y otra y qué ocurre cuando esa "pieza" se rompe?
Las vertebras no van pegadas unas a otras, si no que se unen mediante unas estructuras gelatinosas llamadas discos intervertebrales, y cuando se rompen se produce una hernia de disco.

-Di cuáles son las curvaturas que tiene la columna vertebral y porqué existen en lugar de que la columna sea recta.
Estas 4 curvaturas existen para que la columna tenga más resistencia que si fuera recta.

-¿Cuáles son los tres principales problemas de espalda? Explícalos.

Hiperlordosis: Es un aumento exagerado de la curvatura lumbar ("culo respingón"). Se aprecia viendo a la persona de perfil.

Hipercifosis: Es el aumento exagerado de la curvatura dorsal ("joroba").Se aprecia viendo a la persona de perfil.

Escoliosis:Es la desviación de la columna vertebral con referencia al eje longitudinal medio del torso. Se aprecia (con dificultad)viendo a la persona por la espalda.

-Dí cuáles son las precauciones que debes tomar para realizar cada una de las siguientes acciones:

• Dormir:

• Levantar un objeto pesado del suelo:

• Sentarse en una silla:

• Subir objetos a un armario o a un lugar alto.

-Cita las principales recomendaciones a la hora de llenar, cargar y transportar una mochila.

• Debe estar acolchada.
• Debe llenarse empezando por la parte de la espalda.
• Debemos llevar puestos los dos tirantes.
• Debemos llevarla pegada a la espalda, que no esté holgada.

-Cita, al menos, tres ejercicios que no sean recomendables para la columna vertebral.

TRABAJO MITOS Y FALSAS CREENCIAS SOBRE EL DEPORTE

Estos son nuestros vídeos sobre nuestro trabajo: